Cool!
'n Pusch-up-Thread??? Kann ich mithalten:
Nach wochenlangem diszipliniertem Ess- und Trainingsverhalten (selbst im Urlaub beibehalten!!!) hab ich (bis jetzt) fast 11kg abgebaut (dabei aber offensichtlich noch an Muskelmasse zugelegt...), über 10% Körperfett verloren (nach zugegebenermaßen ungenauer Bio-Impedanz-Messung, aber immerhin über jeweils 10 Messzyklen relativ gleich) und schaffe jetzt 3x/Woche (jeweils morgens 'ne knappe Stunde) ca. 50 Pull-ups, 120 Push-ups und noch diverse Ab's (schprich: Äbs, Akronym für Abdominals = Bauchmuskeltraining) und eine ganze Reihe diverse Beinübungen (Lunges, sprich "Landsches"; Squats, ohne Lautschrift nicht aussprachlich niederschreibbar, sowie Tip-to-Toes, Charlie Chaplins, calf-raises etc. in jeweils 3stelliger Anzahl ...), 2x/Woche Schwimmen (jeweils ca 2km, d.h. 40 Bahnen, Kraul und Sidestroke, wenn's Wetter mitspielt, im See mit Flossen).
Da ich wg. Knie nich nie mehr nich Laufen kann (LAUFEN!, nicht Gehen!!!), muss ersatzweise Nordic Walking herhalten (STOP!!!: Keine Hetztiraden jetzt, erstmal NW RICHTICH machen, nich nur Stöckchen wedeln, dann weiter reden. Getreu dem Motto: Wenn man keine Ahnung hat, einfach mal die Klappe halten!
).
Einziger Wermutstropfen: Zweiradrasen fällt zur Zeit aus wegen iss nich, weil, Radl putt und Kohle zur Zeit für andere, wichtigere Projekte reserviert.
So, nu hab ich's mal wieder geschafft, 'nen Fred auf'n völlich andres Gleis zu schieben, dann kann ich ja jetz wieda zurück:
Gute Besserung, Ratu! Ich hoffe, es geht noch eben glimpflich aus...
Hatte merkwürdigerweise nie'n Bruch, dafür reichlich andere (Langzeit-)Verletzungen, kann's gut nachempfinden, wie man sich fühlt, als Bewegungsnotoriker stillliegen zu müssen!!!
C., notorisch mobil...